Нужен ли спорт в наше время?

[Parker]

Воллейбол, бег от гопнигов, секс - я думаю что-либо из перечисленного можно себе позволить) А в комплексе будет пользы конечно больше..

+ еще кушать поменьше, тогда и фигура и тонус)

[Mr.Alex]

Это точно)) После 7 не есть..

[Anita]

К слову об еде "После 7". не все так плохо модно и в 9 есть.
Главное малокалорийную пищу например - банан)
и всегда всегда пить____ зеленый чай))

[Parker]

Главное малокалорийную пищу например - банан)

Банан, между прочим, обладает веществом, повышающим возбудимость...ну сами понимаете чего) для девушек еще и самим видом (не в обиду).
Так получается вообще супер: побегал вечером, съел банан..."чекаво" со второй половинкой если повезет и спать! мне нравится

Оффтопим, держись в рамках приличия и соответствия теме.
Mr.Alex

[Mr.Alex]

Калорийность бананов

Банан имеет довольно высокую калорийность — 90—100 ккал. По мере дозревания крахмал превращается в глюкозу и быстро усваивается организмом. Это позволяет быстрее восстановить силы атлетам и людям, занимающимся физической нагрузкой. В сушеных бананах в пять раз больше калорий, чем в сырых; на 100 грамм сушеных бананов приходится 285 кк. Бананы почти в полтора раза питательней картошки.

Банан содержит неплохое количество витаминов, но главное достоинство, которое имеет банан — калий (более 400 мг). В одном банане содержится до 300 мг калия, который помогает бороться с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу. Каждому из нас в сутки требуется 3 или 4 г калия. Банан рекомендуют при интенсивной умственной и физической работе. Банан содержит до полутора граммов белка на 100 г, считается, что один банан равноценен тарелке манной каши.

Одна из самых эффективных диет – это банановая. Бананы надо употреблять постоянно, и это наладит работу кишечника и позволит высвободить скопленные организмом на черный день отложения жиров. Диета и бананы – лучшие друзья.

В бананах содержится больше витамина В6, чем в других фруктах. Известно, что этот витамин несет ответственность за хорошее настроение.

Бананы – ключ к хорошему настроению, равномерной работе организма, к хорошему самочувствию и стройной фигуре. Красота плавных женственных линий, здоровье кожи, сбалансированное увлажнение кожи – результаты бананового меню.

Если будем употреблять банан каждый день, то не только забудем про проблему сердца, но перестанем испытывать страх. Только хорошее настроение будет у нас, с какой бы ноги нам не пришлось встать утром.

Пищевая ценность на 100 г:
Калорийность Банан — 91 ККал
Содержание белков Банан — 2 г
Содержание жиров Банан — 34 г
Содержание углеводов Банан — 22 г

[zagadochka]

и всегда всегда пить____ зеленый чай))

А зелёный чай не все любят, хотя он очень полезен, тонус повышает и не портит цвет лица, как чёрный:)

[Anita]

Да согласна, только увлекаться нельзя - вымывает из желудка все полезные бактерии и т.п.)
Зато для похудания - самое то

[zagadochka]

А парням, так вообще в исключительных случаях диеты нужны, многим небольшая полнота даже идёт, но спорт забрасывать всё равно не стоит, так красиво, когда парень себя в форме поддерживает, мускулы например.

[Anita]

Согласна! В тренажерный зал ходить думаю нужно в любом случае!
Мужчина с рельефом всегда хорошо смориться + на пляже море взглядов!

[zagadochka]

А где же наша сильная половина человечества?
Поделитесь опытом, как лучше выбрать тренажёрный зал и какие мышцы тренировать?