[NooKeR]

А че Макс?
Макс возобновил тренировки Любимые тренажёры банальны до ужаса, но так же эффетивны: турник, отжимание от пола с хлопком в ладошки (не сломайте нос у кого ручки слабые), качаем прес не отходя от дивана, гантельки и гири - ваще смак, комбинируем гирьки и приседаем. Вот мои утро и вечер. Вечером, правда, истязания более форсированные и интенсивные.

В настоящее время тоже занимаюсь дома: турник-гантели-пол) Не надо сразу с хлопками в ладоши отжиматься, угробишь форумчан Макс Раньше занимался в тренажёрке 3 раза в неделю, там и комплексы и режим и правильное питание и дисциплина! Оч. хорошо проходили тренировки. Физ. нагрузку в массы